Στις μέρες μας παρατηρούμε ότι περνάμε όλο και περισσότερο χρόνο στον ψηφιακό κόσμο για ποικίλους λόγους. Πανεπιστημιακές – και όχι μόνο – έρευνες έχουν διεξαχθεί αναλύοντας τα ποσοστά και το βαθμό εθισμού στο Διαδίκτυο σε διάφορες ηλικιακές ομάδες. Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας Μελέτης της Διαταραχής Εθισμού στο διαδίκτυο Κ. Σιώμος αναφέρεται στα πολύ υψηλά ποσοστά στην Ελλάδα, με αποτέλεσμα η χώρα μας να βρίσκεται ανάμεσα στις χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά ηλεκτρονικού εθισμού στους εφήβους παγκοσμίως.

Ενδεικτικό είναι και το ντοκιμαντέρ “Social Dilemma” το οποίο παραθέτει αξιόλογα στοιχεία για το χρόνο ενασχόλησής μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στις μηχανές αναζήτησης. Κάποιοι από τους λόγους για τους οποίους βρισκόμαστε μπροστά στις οθόνες μας είναι η συνδεσιμότητα, η έρευνα πάνω σε θέματα που μας ενδιαφέρουν, η αίσθηση αποδοχής και επικρότησης καθώς και οι νέες εργασιακές συνθήκες.

Αν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε ότι χρειάζεται να μείνετε εκτός ψηφιακού κόσμου σας προτείνουμε να ορίσετε μια  “digital detox day”  για εσάς και τους αγαπημένους σας. Ανακοινώστε αυτή τη μέρα στον κύκλο ανθρώπων που συναναστρέφεστε και επιχειρήστε να κάνετε κάτι διαφορετικό, όπως για παράδειγμα μία βόλτα στη φύση,  αναζήτηση πληροφοριών με άλλους βιωματικούς τρόπους, ανάγνωση ενός βιβλίου, συνάντηση με φίλους ή και δραστηριότητα που να εμπεριέχει άλλου είδους κίνηση (π.χ κατασκευές, κηπουρική, γυμναστική, χορός, φροντίδα ζώων, μάζεμα σκουπιδιών στα πάρκα και στις παραλίες, προσφορά στη γειτονιά).  Με αυτό τον τρόπο επιτυγχάνουμε τα ακόλουθα:

– Οξύνονται οι αισθήσεις μας
– Μειώνεται η διάσπαση προσοχής
– Αυξάνεται η δημιουργικότητά μας
– Γινόμαστε πιο ενσυνείδητοι και παραγωγικοί
– Είμαστε συγκεντρωμένοι στο παρόν
– Αξιοποιούμε το χρόνο και την ενέργειά μας
– Παρατηρούμε
– Φροντίζουμε και μας φροντίζουμε
– Αφοσιωνόμαστε σε μια δραστηριότητα
– Δρούμε
– Ζούμε
– Επανερχόμαστε ΑΛΛΙΩΣ 🙂

Ο αναλογικός κόσμος είναι εκεί έξω, μας περιμένει να αδράξουμε τη μέρα και δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τον ψηφιακό. Απλά τον εμπλουτίζει!