Παιδιά πάμε παραλία; Χρήσιμες συμβουλές για γονείς και παιδιά από μια Ναυαγοσώστρια

Από την Καλλινίκη Τζιδιμοπούλου, Ναυαγοσώστρια, ανήσυχο πνεύμα, μαμά της Άρτεμης και φίλη του Χαρούλη και της μαμάς του!

Παιδιά, πάμε παραλία;

Ναι!!!

Ας ετοιμαστούμε!

Θα φτιάξουμε μια λίστα με τα πράγματα που θα πάρουμε μαζί μας!

Τι βάζουμε λοιπόν στην τσάντα της παραλίας?

ΛΙΣΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ

Μαγιό

καπέλο

γυαλιά

πετσέτα

αντιηλιακό

αμμωνία-τζελ για τσιμπήματα

φάρμακα αν είμαστε σε αγωγή

νερό

ελαφρύ σνακ (μπισκότα αλμυρά-γλυκά, ξηρούς καρπούς, φρούτα

ομπρέλα, ψάθες, καρεκλάκια

παιχνίδια (κουβαδάκια, μπάλες, φουσκωτά παιχνίδια)

μπρατσάκια, βατραχοπέδιλα, μάσκα

σακούλα για σκουπίδια

Αν πάμε σε οργανωμένη παραλία καλό είναι να διαβάσουμε τις πληροφορίες για την ακτή και την περιοχή που υπάρχουν σε πίνακες και ταμπέλες και να συμμορφωνόμαστε με τις υποδείξεις του ναυαγοσώστη! Στις οργανωμένες παραλίες και στις ακτές που έχουν βραβευτεί με γαλάζια σημαία θα βρείτε ντουζ, τουαλέτες, αποδυτήρια και άλλες παροχές όπως ειδικές προσβάσεις για ΑΜΕΑ!

Ας θυμηθούμε και τους κανόνες για ασφαλή κολύμβηση και παιχνίδια στην παραλία!

Θυμηθείτε η ασφάλεια ξεκινάει από τη συμπεριφορά και η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη!

Μη ξεχνάμε να κρατάμε αποστάσεις!!

Τακτοποιούμε όλοι μαζί τα πράγματά μας κοντά στο νερό ώστε να έχουμε συνεχή επαφή με τους γονείς μας αλλά όχι και τόσο κοντά ώστε να μας τα πάρει κάποιο απρόοπτο κυματάκι ..

Φοράμε τα μπρατσάκια μας, βατραχοπέδιλα, μάσκες και ό,τι άλλο…

Δοκιμάζουμε το νερό και μπαίνουμε σταδιακά αν μας φαίνεται κάπως κρύο!

Μένουμε κοντά στους γονείς μας και μέσα αλλά και έξω από το νερό!

Αποφεύγουμε να βουτήξουμε σε ακτές που δε γνωρίζουμε το βάθος και το είδος του βυθού όταν το νερό είναι θολό!

Μαθαίνουμε τη σημασία των σημαιών του ναυαγοσώστη!

Πράσινη: Κολυμπάτε με χαρά! Όλα είναι καλά!

Κίτρινη: Κολυμπάτε με προσοχή και με δική σας ευθύνη όταν έχει δυνατούς ανέμους και κύμα!

Κόκκινη: Απαγορεύεται το κολύμπι όταν η θάλασσα, είτε είναι μολυσμένη από κάποια αιτία είτε οι καιρικές συνθήκες δεν είναι καλές, όπως αστραπές, κεραυνοί, δυνατοί άνεμοι και ψηλά κύματα!

Κολυμπάμε πάντα παράλληλα με την ακτή και όχι προς τα μέσα!

Προσοχή στα θαλάσσια ρεύματα! Δεν κυνηγάμε στο νερό θαλάσσια στρώματα και φουσκωτά παιχνίδια ή μπάλες που έχει παρασύρει θαλάσσιο ρεύμα προς τα μέσα.. Θα παρασύρει και εμάς μαζί!

Αν εγκλωβιστούμε σε ισχυρό ρεύμα κολυμπάμε διαγώνια περίπου 45 μοίρες για να απεγκλωβιστούμε.

Αν νιώθουμε κούραση ή έχουμε πάθει κράμπα μένουμε ψύχραιμοι και ξαπλωμένοι ανάσκελα στο νερό, κολυμπάμε ήρεμα προς την ακτή! Όταν βγούμε τεντώνουμε το μέλος και πίνουμε νερό ή κάποιο ισοτονικό ρόφημα!

Δε φωνάζουμε βοήθεια παίζοντας χωρίς λόγο, γιατί όταν θα χρειαστεί πραγματικά η βοήθεια, κανείς δεν θα μας πιστεύει! Ούτε όμως κάνουμε τον ήρωα που θα τα καταφέρει μόνος του και δεν χρειάζεται καμιά βοήθεια! Ζητάμε βοήθεια όταν πρέπει!

Αποφεύγουμε τα σκάφη, απομακρυνόμαστε κολυμπώντας!

Σεβόμαστε τους γύρω μας, το περιβάλλον και τη θαλάσσια ζωή!!!

Όχι σκουπίδια σε θάλασσες και ακτές!

Προσοχή με την άμμο! Δεν πετάμε στους γύρω μας και φροντίζουμε να κλείσουμε τυχόν λακκούβες τρύπες που έχουμε σκάψει όταν τελειώσει το παιχνίδι ώστε να μη σκοντάψει κάποιος και τραυματιστεί.

Φτιάχνουμε όμορφα σχέδια με την άμμο, τις πέτρες κ άλλα φυσικά υλικά! Μαζεύουμε κοχύλια!!

Αν έχουμε το κατοικίδιό μας μαζί τότε αυτό πρέπει να είναι κοντά μας, φροντίζουμε να έχει δροσερό νερό και μαζεύουμε τις ακαθαρσίες του!

Αφήνουμε τα χταπόδια, τις μέδουσες, τους αστερίες, τα ψαράκια, τα καβουράκια και τις χελώνες στο σπίτι τους, στο νερό! Τα παρατηρούμε!

Δε διώχνουμε τους γλάρους και τα αλλά πτηνά! Ρίξτε κανένα ψιχουλάκι από τα μπισκότα σας!!

Φροντίζουμε τον εαυτό μας!

Προσοχή στον ήλιο! Κίνδυνος θερμοπληξίας ή ηλίασης! Ειδικά στα πρώτα μπάνια εκτιθόμαστε για λίγο χρόνο στον ήλιο και παραμένουμε για λίγο χρόνο μέσα στο νερό! Καθημερινά αυξάνουμε το χρόνο παραμονής και τη δραστηριότητα στην παραλία!

Φροντίζουμε να πίνουμε τακτικά νερό και δροσερά ροφήματα!

Ανανεώνουμε τακτικά το αντιηλιακό μας.

Καλύτερες ώρες έκθεσης στον ήλιο είναι το πρωί 7-11 και απόγευμα 6-9 ( αυτές τις ώρες αποφεύγουμε τη χρήση αντιηλιακού για να επιτρέψουμε τη σύνθεση της βιταμίνης D)

Οδηγίες πρώτων βοηθειών για τις διακοπές!

Μαθαίνουμε τους αριθμούς κλήσης έκτακτης ανάγκης:

ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ 100 – ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗ 199 – ΕΚΑΒ 166 – ΕΥΡΩΠΑΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ 112 – ΛΙΜΕΝΑΡΧΕΙΟ τοπικά

Βασικός κανόνας πρώτων βοηθειών: ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ – ΒΑΘΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗ – ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΣΚΕΨΗ!

Έτσι εξασφαλίζουμε την προσωπική μας ασφάλεια ώστε να μη γίνουμε κι εμείς υποψήφιο θύμα!

Ό, τι κι αν έχει συμβεί, δεν τρέχουμε χωρίς να έχουμε ελέγξει πρώτα τον περιβάλλοντα χώρο παρατηρώντας με τα μάτια μας και πριν πάρουμε τη βαθιά αυτή ανάσα που θα μας δώσει το χρόνο να σκεφτούμε πώς θα δράσουμε και τι θα κάνουμε για να βοηθήσουμε χωρίς να κινδυνεύσουμε! Αν έχουμε μέσα ατομικής προστασίας όπως γάντια και μάσκα, τα φοράμε! Αν έχουμε φαρμακείο και θεωρούμε ότι χρειάζεται, το παίρνουμε μαζί μας και τώρα είμαστε έτοιμοι να προσεγγίσουμε το άτομο που χρειάζεται βοήθεια!

ΦΑΜΑΚΕΙΟ ΔΙΑΚΟΠΩΝ

Γάντια -μάσκες

Pulvo ( για ανοιχτές πληγές και εγκαύματα)

ψυκτικό σπρέι (για στραμπουλήγματα)

αυτοκόλλητα επιθέματα ( για μικροτραύματα)

ασπιρίνη – depon

ζελέ αλόης – ενυδατική κρέμα για ηλιακό έγκαυμα

αμμωνία- fenistil

αντικουνουπικό

χάπια για εμετό

αντισταμινικά χάπια για ήπια αλλεργία

επιδέσμους

τσιμπιδάκι-ψαλιδάκι

οινόπνευμα- οξυζενέ -ιώδιο

αμπούλες με φυσικό ορό

βαμβάκι

ΖΗΤΑΜΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΗ ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΠΑΝΙΟ!

Αν όχι, τότε αφού φροντίσουμε τον πάσχοντα φεύγουμε για να αναζητήσουμε βοήθεια και φροντίδα από ειδικούς!

Πώς φροντίζουμε τα τσιμπήματα εντόμων;

Αν μας τσιμπήσει μέλισσα ή μέδουσα μένουμε ψύχραιμοι, ξεπλένουμε με θαλασσινό νερό (όχι πόσιμο, καθώς ενεργοποιεί το δηλητήριο) και βάζουμε σκεύασμα αμμωνίας ή αντίστοιχο φυτικό σκεύασμα που έχουμε πάντα μαζί μας! Αν παρουσιαστεί έντονη αλλεργική αντίδραση, φροντίζουμε για την άμεση μεταφορά μας σε Κέντρο Υγείας.

Πώς φροντίζουμε μια πληγή- τραύμα;

Εξαρτάται από το είδος του τραύματος αλλά σε γενικές γραμμές ισχύει ότι ξεπλένουμε και καθαρίζουμε καλά την πληγή με νερό ή φυσικό ορό ή με οξυζενέ! Κατόπιν, αν χρειάζεται βάζουμε ιώδιο ή οινόπνευμα ΓΥΡΩ από την πληγή και όχι πάνω σε αυτήν! Αν είναι απαραίτητο, τοποθετούμε αυτοκόλλητα επιθέματα ή γάζα!

Τι κάνουμε αν στραμπουλήξουμε το πόδι;

Τοποθετούμε πάγο ή ψυκτικό σπρέι και αν χρειάζεται να μετακινηθούμε δένουμε το μέλος με επίδεσμο!

Τι κάνουμε σε περίπτωση λιποθυμίας ή ζάλης;

Ανασηκώνουμε ελαφρά τα πόδια

και τοποθετούμε μια πετσέτα κάτω από τα γόνατα! Αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε σε καθιστή θέση, ανοίγουμε ελαφρά τα πόδια και τοποθετούμε το κεφάλι προς τα κάτω ανάμεσα στα πόδια! Δε δίνουμε νερό αν ένα άτομο δεν έχει πλήρως τις αισθήσεις του! Μεταφέρουμε όταν και αν είναι δυνατόν σε σκιερό και δροσερό μέρος!

Θερμοπληξία -ηλίαση

Αν έχουμε πονοκέφαλο, ζαλάδα, υψηλή θερμοκρασία σώματος, ερυθρό, ξηρό και ζεστό δέρμα, γρήγορους έντονους παλμούς, ναυτία ή εμετό ΧΩΡΙΣ ΕΦΙΔΡΩΣΗ τότε η κατάσταση είναι απειλητική!

Καλούμε το 166 και φροντίζουμε άμεσα να δροσιστεί και να ενυδατωθεί το σώμα χορηγώντας υγρά, μετακινούμε σε δροσερό μέρος και δροσίζουμε σταδιακά το σώμα τοποθετώντας ψυχρά επιθέματα (βρεγμένες πετσέτες ή ρούχα).

Τι κάνουμε αν ‘γυρίσει η γλώσσα’ που λένε;

Η γλώσσα δε γυρίζει που λένε, αλλά αν τύχει να χαλαρώσει και να μας κλείνει τον αεραγωγό τότε το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι μια καλή έκταση κεφαλής! Να ανασηκώσουμε δηλαδή το κεφάλι προς τα πίσω!

Πώς αντιμετωπίζουμε μια ρινορραγία και πως μια σοβαρή αιμορραγία σε κάποιο μέλος;

Ρινορραγία: Όταν τρέχει αίμα από τη μυτούλα μας! Σκύβουμε το κεφάλι μας ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΟΧΙ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΙΣΩ πιέζοντας με τα δάχτυλά μας το πάνω μέρος της μύτης για μερικά λεπτά! Μεταφερόμαστε σε σκιά!

Σοβαρή αιμορραγία: Καλούμε εξειδικευμένη βοήθεια! Τοποθετούμε γάζες ή πετσέτες – ρούχα, ό,τι έχουμε και πιέζουμε δυνατά με αυτά πάνω στην πληγή που αιμορραγεί σοβαρά!

Τι κάνουμε για να βοηθήσουμε κάποιον που κινδυνεύει από πνιγμό δίπλα μας;

ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΕΝ ΠΛΗΣΙΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΘΥΜΑ!!!

Αναζητούμε κάποιο πλευστικό βοήθημα για να το πετάξουμε προς την κατεύθυνσή του ή καλούμε βοήθεια φωνάζοντας αν υπάρχει κάποιος να μας ακούσει ή σηκώνοντας σταθερά και ψηλά το χέρι μας και κατόπιν μια έντονη κίνηση χαιρετισμού ή δείχνοντας με το δάχτυλο την κατεύθυνση του προβλήματος!

Αν είμαστε σε παραλία με ναυαγοσώστη ζητάμε τη βοήθειά του!

Αν όχι, τότε καλούμε και ενημερώνουμε το ΕΚΑΒ και το ΛΙΜΕΝΑΡΧΕΙΟ της περιοχής!

Ας ξεχάσουμε τα κινητά και τα τάμπλετ και ας απολαύσουμε τον ήλιο, τον αέρα και τη θάλασσα

υπεύθυνα και με ασφάλεια!