Από τη Μουλογιάννη Στεφανία, Πτυχιούχο ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ. Personal trainer – yoga instructor. Prenatal & postnatal instructor. Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια βρεφικού μασάζ (δημιουργός του moromassage).

Δεν είναι καινούργιο ότι τα παιδιά χρειάζονται την άσκηση στη ζωή τους.  Άλλωστε μην ξεχνάμε ότι Παιδί και Άθληση είναι συνυφασμένες έννοιες ή τουλάχιστον θα έπρεπε να είναι. Λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και της αυξανόμενης εξάρτησής των παιδιών με την τεχνολογία, αφού ένα μεγάλο ποσοστό παιδιών έχουν αντικαταστήσει το παιχνίδι και τη σωματική άσκηση με τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές και το διαδίκτυο, γίνονται ανενεργά παιδιά και είναι πιθανό να γίνουν και ανενεργοί ενήλικες. Με τα ποσοστά παχυσαρκίας να αυξάνονται συνεχώς και την καθιστική ζωή να γίνεται τρόπος ζωής του μέσου ανθρώπου, το να γυμνάζεται ένα παιδί από νωρίς είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία και το σώμα του.  Σύμφωνα με έρευνες, όταν τα παιδιά ασκούνται σε τακτική βάση δεν έχουν μόνο σωματική υγεία αλλά και ψυχική. 

Ποια όμως είναι τα οφέλη της άσκησης για το παιδί;

Αναπτύσσεται ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα. Μέσω της άσκησης «δυναμώνουν» σημαντικά τόσο τα οστά όσο και οι μύες και οι αρθρώσεις τους. 

Ενδυναμώνεται το καρδιαγγειακό σύστημα. Ουσιαστικά, κατά τη διάρκεια μιας φυσικής δραστηριότητας «γυμνάζονται» παράλληλα η καρδιά και οι πνεύμονες. «Προπονείται» συνολικά το καρδιαναπνευστικό σύστημα.

Αναπτύσσεται η νευρομυϊκή συναρμογή των παιδιών. Μέσω των τεχνικών ασκήσεων και των επαναλήψεων μαθαίνουν να ελέγχουν καλύτερα το σώμα τους και τις κινήσεις τους, βελτιώνοντας με αυτόν τον τρόπο τα αντανακλαστικά τους και αναπτύσσοντας το συγχρονισμό μεταξύ ματιών και άκρων.

Διατηρείται ένα υγιές και φυσιολογικό βάρος. Είναι ένα γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό, ειδικά εάν αναλογιστεί κανείς την αλματώδη αύξηση στα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας, καθώς αυτή εγκυμονεί πλήθος σοβαρών και αρνητικών συνεπειών στην υγεία.

Τα τελευταία χρόνια σημαντικός αριθμός μελετών τονίζει την αξία της άσκησης και της σωματικής δραστηριότητας στον ψυχολογικό τομέα. Έχει βρεθεί ότι μέσω της άσκησης μειώνεται το άγχος και βελτιώνεται  αισθητά ο έλεγχος του, καθώς και ο έλεγχος του θυμού. Επίσης, αποτελεί ένα ευχάριστο διάλειμμα από το πολλές φορές πιεστικό πρόγραμμα των φροντιστηρίων και των μαθημάτων.

Σε επίπεδο πνευματικής λειτουργίας, έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά τα οποία ασκούνται εμφανίζουν μεγαλύτερα ποσοστά επιτυχίας στα σχολικά μαθήματα. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτά τα παιδιά έχουν μάθει να ακολουθούν συγκεκριμένους κανόνες και να είναι πιο πειθαρχημένα. Εντός της τάξης εμφανίζουν αυξημένη ικανότητα να συγκεντρώνονται κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και συνεπώς να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις.

Τέλος, σε κοινωνικό επίπεδο η συμμετοχή των παιδιών σε αθλήματα και ειδικά σε ομαδικά, έχει βρεθεί ότι βοηθά στην πιο γρήγορη και ουσιαστική κοινωνικοποίησή τους. Μέσω της σωματικής δραστηριότητας που έχουν επιλέξει, αναπτύσσουν αισθήματα συνεργασίας και ομαδικότητας, βοηθώντας στην τόνωση της αυτοπεποίθησής τους.

Πολύ σημαντικό ρόλο βέβαια στην καθιέρωση της σχέσης παιδιού-σωματικής δραστηριότητας έχει ο γονιός. Οι γονείς θα πρέπει πάντα να ενθαρρύνουν τα παιδιά να ασκούνται και να αποτελούν οι ίδιοι πρότυπα μιας δραστήριας και υγιούς στάσης ζωής. Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά θα αγαπήσουν την άσκηση και θα λάβουν όλα τα οφέλη που έχει να τους προσφέρει. 

Ξέρουμε όλοι πόσο σημαντική είναι η άσκηση, τόσο για έναν ενήλικα όσο και για ένα παιδί. Εκτός όμως από τα οφέλη στη σωματική του ανάπτυξη η γυμναστική προσφέρει και κάτι άλλο, πολύ πιο βαθύ:

Κάνει το παιδί ευτυχισμένο!

Στοιχεία επικοινωνίας: https://moromassage.gr/

email:  info@moromassage.gr

τηλέφωνο: 6947737424