Λίγο Ζεν ακόμα για τα παιδιά παρακαλώ!!!
Από τη Χριστίνα Μάτση, Πιστοποιημένη Δασκάλα Hatha Yoga 400h, με ειδίκευση στην Παιδική Γιόγκα. Ιδρύτρια του “Flower Kids Yoga School”.
Θεωρείται από πολλούς ότι η γιόγκα είναι μια πρακτική που αφορά ενήλικες αλλά την τελευταία δεκαετία στην Ελλάδα όλο και περισσότερα παιδιά κάθε χρόνο παρακολουθούν σε εβδομαδιαία βάση κάποιο μάθημα παιδικής γιόγκα καθώς έχουν δημιουργηθεί τμήματα σε yoga studio, ιδιωτικά νηπιαγωγεία, σχολεία και κέντρα δημιουργικής απασχόλησης τόσο στην πρωτεύουσα όσο και στην επαρχία. Αυτό είναι πράγματι ένα πολύ ευχάριστο και ελπιδοφόρο νέο.
Τα παιδιά καθώς μεγαλώνουν σε έναν κόσμο που «τρέχει» είναι καθημερινά εκτεθειμένα σε ένα περιβάλλον πολύ ανταγωνιστικό με την πίεση του σχολείου, των αδιάκοπων μαθημάτων, το άγχος της επιτυχίας των αθλημάτων και των εξωσχολικών δραστηριοτήτων. Όλα τα παραπάνω επιδρούν στην έμφυτη χαρά τους, στο γέλιο και στη ξεγνοιασιά που πρέπει να πρωταγωνιστεί στη καθημερινότητα τους.
Παρόλο που θεωρούμε ότι το άγχος είναι ένα συναίσθημα που αφορά κυρίως τους ενήλικες δεν είναι καθόλου λίγα τα παιδιά που το βιώνουν καθημερινά και σε υψηλά επίπεδα. Εδώ έρχεται η γιόγκα και οι υπέροχες τεχνικές της να ελευθερώσει τα παιδιά από αυτό το συναισθηματικό φορτίο για να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της καθημερινότητας πιο αποτελεσματικά και να χαίρονται το δώρο της ζωής με όλο τους το είναι. Εφαρμόζουν τις τεχνικές που μαθαίνουν στην καθημερινότητά τους και ανακουφίζονται από το άγχος των σχολικών επιδόσεων ενώ αποκτούν καλύτερες συνθήκες ύπνου με αποτέλεσμα να ξυπνάνε πιο ξεκούραστα για να ξεκινήσουν μια μέρα γεμάτα ζωτική ενέργεια.
Μέσα από τη συστηματική παρακολούθηση μαθημάτων αποκτούν σταδιακά συναισθηματικό έλεγχο και μπορούν να αυτορρυθμίζονται. Κατανοούν τις ανάγκες που έχει το σώμα τους γιατί μαθαίνουν να το «ακούνε» και να το σέβονται αλλά είναι το ίδιο σημαντικό όταν καταφέρνουν να «ακούνε» και το συναίσθημά τους ώστε να μπορούν να εκφράσουν τι έχουν ανάγκη την παρούσα στιγμή και να το διαχειριστούν.
Η πρακτική προσφέρει στα παιδιά το συναίσθημα της ικανοποίησης για τον εαυτό, της αυταγάπης για ό,τι καταφέρνουν τη δεδομένη στιγμή χωρίς να συγκρίνονται με κανέναν, δεν ανταγωνίζονται κανέναν και αντιμετωπίζονται ισάξια. Μέσα σε πνεύμα ενθάρρυνσης και θετική διατύπωσης, δίχως κριτική, βελτιώνουν την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθησή τους δημιουργώντας παράλληλα όμορφους δεσμούς σύμπνοιας με την ομάδα. Δίνεται ιδιαίτερη σημασία στη συνεργασία και τη συμπόνια που μπορεί να προσφέρει το ένα παιδί στο άλλο σε ένα ελκυστικό περιβάλλον με σκοπό να μιλήσουν και να εκφραστούν σε κλίμα αποδοχής.
Εκπαιδεύονται στο να βιώνουν «το εδώ και το τώρα», να γεύονται την παρούσα στιγμή σαν μια μεγάλη γιορτή μέσα από τη μεγαλειώδη λειτουργία της αναπνοής!
Χωρίς να έχουμε αναφέρει τα σωματικά και νοητικά οφέλη, όλα τα παραπάνω αρκούν να φωνάξουμε με χαρά «Λίγο Ζεν ακόμα για τα παιδιά παρακαλώ!!!».
Στοιχεία επικοινωνίας: https://www.flowerkidsyoga.com/
https://www.facebook.com/floweryoga
